Column Feanster d.d. 10-01-2012

Vitamine D wordt zwaar onderschat

Vitamine D, of beter gezegd een tekort aan vitamine D, heeft de belangstelling van vele wetenschappers. Recente onderzoeken tonen aan dat de aanmaak van vitamine D in het lichaam te laag is en dat vitamine D een veel uitgebreider takenpakket heeft dan voorheen werd gedacht. Talrijke onderzoeken tonen een relatie aan tussen een tekort aan vitamine D en uiteenlopende gezondheidsproblemen.

De vorming van vitamine D

De voornaamste bron van vitamine D is UV-B straling uit zonlicht. Lang dacht men dat dagelijkse blootstelling van gezicht en handen aan zonlicht, gedurende 15 minuten, de hoeveelheid vitamine D in het lichaam op peil hield. Dit is echter een  misverstand. De zonkracht in Nederland is het grootste deel van het jaar niet voldoende om vitamine D te vormen. Zelfs niet als u in de winterzon de hele dag buiten zou zijn. Wanneer de zonkracht wel voldoende is kunnen zowel kleding als zonnebrandcrèmes de vorming van vitamine D volledig blokkeren. Bij ouderen neemt de vorming van vitamine D in de huid af, evenals de omzetting in het lichaam.

Wat is een optimaal vitamine D gehalte?

 De Gezondheidsraad heeft onlangs de adviezen voor vitamine D naar boven bijgesteld, echter voor een groot aantal mensen zijn deze adviezen niet toereikend. Daar komt nog eens bij dat Nederlandse laboratoria veel te ruime marges aannemen bij het testen op een vitamine D gebrek. Wanneer men de marges naar boven toe aanpast zou 80% van de Nederlanders een vitamine D tekort hebben!
Daarnaast heeft vitamine D ook een belangrijke preventieve werking om gezondheidsklachten te voorkomen. Kort gezegd komt het er op neer dat iedereen gerust 25 microgram (1000IE) vitamine D extra mag slikken om klachten te lijf te gaan of klachten te voorkomen. Over een overdosering hoeft u zich geen zorgen te maken.

Vitamine D staat in relatie tot diverse gezondheidsklachten

Het is te uitgebreid om alle gezondheidsklachten in relatie tot vitamine D op te noemen, maar u moet o.a. denken aan:
Osteoporose (botontkalking), multiple sclerose (MS), depressiviteit, reumatoïde artritis, COPD, Astma, Fibromyalgie, Diabetes type 2, Influenza A (griep), diverse vormen van kanker en ook lichtere klachten als verkoudheid. Zowel voor baby’s,  kinderen, volwassenen en ouderen is extra vitamine D belangrijk.

Super Levertraan

 Veel mensen zitten in de winter of het hele jaar door aan de ouderwetse levertraan of AD-capsules. Er is nu een Super Levertraan waarin vitamine A, 25 microgram vitamine D en veel Omega 3 visolie zit. Eén capsule per dag bevat veel vitamine A en D en veel visolie voor o.a. hart, bloedvaten en cholesterol. Deze capsule helpt veel meer dan de vloeibare levertraan of AD-capsules.

Wij wensen u (met vitamine D) een gezond 2012 toe!

Archief:

Column De Feanster d.d. 06-12-2011
Column De Feanster d.d. 01-11-2011
Column De Feanster d.d. 04-10-2011
Column De Feanster d.d. 06-09-2011
Column De Feanster d.d. 09-08-2011
Column De Feanster d.d. 12-07-2011
Column De Feanster d.d. 07-06-2011
Column De Feanster d.d. 03-05-2011
Column De Feanster d.d. 05-04-2011
Column De Feanster d.d. 08-03-2011
Column De Feanster d.d. 08-02-2011
Column De Feanster d.d. 11-01-2011